5 اسانس عطری که شما را از شر میگرن خلاص میکند
اسانس‌های عطری مناسب میگرن
رایحه درمانی با اسانس‌های عطری نعناع فلفلی یا اسطوخودوس یک درمان طبیعی رایج برای سردردهای میگرنی است و بوی بسیار خوبی دارد. اما اگر رایحه‌های قوی یکی از محرک‌های میگرن شما هستند (ممکن است عطر قوی یا بوی تند غذا شما را تحریک کند)، ممکن است نسبت به این ایده که این درمان به شما تسکین می‌دهد نیاز به مشورت با پزشک داشته باشید.
اگرچه شواهد زیادی مبنی بر اینکه رایحه درمانی به میگرن کمک میکند وجود ندارد، برخی مطالعات نشان می‌دهد که برخی از اسانس‌ها میتوانند روشی ایمن و موثر برای درمان سردردهای میگرنی باشند و به طور سنتی برخی از مردم به کمک آنها در درمان میگرن اعتقاد دارند و می‌گویند که می توانند قبل از شروع حملات میگرن از آنها جلوگیری کنند یا به تسکین علائم دیگری که اغلب همراه با حملات هستند، مانند حالت تهوع یا مشکل خواب کمک کنند.
آشنایی با اسانس ها
اسانس چیست؟ اسانس‌ها ترکیبات شیمیایی بسیار غلیظی هستند که از گیاهان استخراج می‌شوند. آنها اغلب به عنوان یک درمان خانگی برای انواع بیماری‌ها و همچنین برای سلامتی و آرامش استفاده می‌شوند و معمولا بوی بسیار خوبی دارند! برخی از رایج‌ترین اسانس‌ها برای میگرن عبارتند از:
- اسانس بابونه
- اسانس اسطوخودوس
- اسانس نعناع فلفلی
- اسانس گل رز
- اسانس نعناع
- اسانس پرتقال
علائم و نشانه های میگرن
میگرن یک اختلال پیچیده است که با دوره‌های مکرر سردرد، اغلب یک‌طرفه و در برخی موارد همراه با علائم بصری یا حسی، که در مجموع به عنوان هاله شناخته می‌شوند، مشخص می‌شود که اغلب قبل از سر درد ایجاد می‌شود، اما ممکن است در حین یا بعد از آن رخ دهد. میگرن بیشتر در زنان دیده می شود و دارای یک وجه ژنتیکی قوی است. علائم معمول میگرن شامل موارد زیر است:
- سردرد ضربان دار، با درد متوسط تا شدید که با حرکت یا فعالیت بدنی تشدید می‌شود.
- درد یک طرفه و موضعی در ناحیه پیشانی گیجگاهی و چشمی، اما درد ممکن است در هر نقطه اطراف سر یا گردن احساس شود.
- درد در یک دوره 1 تا 2 ساعته ایجاد می‌شود، به سمت عقب پیشرفت میکند و منتشر می‌شود.
- سردرد 4 تا 72 ساعت طول می‌کشد.
- حالت تهوع (80%) و استفراغ (50%)، از جمله بی اشتهایی و عدم تحمل غذایی و سبکی سر
اسانس عطری و درمان میگرن
آیا اسانس‌های عطری واقعا به درمان میگرن کمک می کنند؟ آیا مصرف و خرید انواع اسانس عطری میتواند میگرن را بهبود بخشد؟ گروهی از محققان دریافتند که ترکیب نعناع فلفلی و اتانول به تسکین درد میگرن کمک میکند، اگرچه آنها به این نتیجه رسیدند که مطالعات بیشتری برای درک بهتر مقایسه اثربخشی اسانس با سایر مسکن‌ها ضروری است. در مطالعه دیگری، محققان دریافتند که استنشاق روغن اسطوخودوس به مدت 15 دقیقه نیز میتواند به سردردهای میگرنی کمک کند. روغن بابونه یکی دیگر از داروهای مسکن بالقوه است که نشان داده شده است به علائم دیگری مانند حالت تهوع نیز کمک میکند، اما مطالعات اولیه اندک بوده است. نتایج یک مطالعه روی روغن گل رز تا حدودی امیدوارکننده بود، اما به دور از قطعیت بود: دانشمندان در آن مطالعه گفتند که ممکن است روغن گل رز فقط برای افرادی که انواع خاصی از سردردهای میگرنی را تجربه می‌کنند تسکین دهد.
اما جدای از این یافته‌های علمی، برخی افراد می‌گویند که به اسانس به عنوان یک درمان خانگی برای مقابله با حملات میگرن اعتماد کرده‌اند. برخی می‌گویند روغن نعناع را برای تسکین روی پیشانی، شقیقه‌ها یا پشت گردن خود می‌مالند، در حالی که برخی دیگر می گویند که روغن نعناع فلفلی و اکالیپتوس را در یک مشعل روغن آروماتراپی با نور شمع ترکیب می‌کنند و برخی از مبتلایان به میگرن می‌گویند که اگرچه روغن‌های ضروری ممکن است حمله را به طور کامل از بین نبرند، اما میتوانند به برخی از علائم دیگر همراه با آن مانند حالت تهوع یا مشکلات خواب کمک کنند. اسانس‌ها اگر به درستی استفاده شوند هیچ عارضه جانبی جدی ندارند - بنابراین امتحان کردن آنها تقریباً هیچ اشکالی ندارد، حتی اگر در نهایت برای شما کارساز نباشد.
کلام آخر
بنیاد میگرن آمریکا اسانس‌هایی مانند اسطوخودوس، نعناع فلفلی و پرتقال را برای درمان میگرن توصیه میکند، اما این سازمان خاطرنشان میکند که این درمان‌ها برای سردرد قطعی نیستند. همانطور که در بالا ذکر کردیم، محققان برای شرکت کنندگان در مطالعه که از اسانس گل رز، نعناع فلفلی و اسانس اسطوخودوس استفاده می‌کردند، تسکین‌هایی را گزارش کرده‌اند، اما این یافته‌ها آنطور که ما می‌خواهیم قطعی نیستند و مانند خیلی چیزهای دیگر در مورد درمان میگرن، این سوال که کدام اسانس برای تسکین میگرن بهترین است، میتواند از فردی به فرد دیگر کاملا متفاوت باشد. با این حال، تست کردن آنها هنگام شروع میگرن ضرری ندارد.