بهترین اسانس های آرامش بخش
بهترین اسانسهای آرامش بخش برای کاهش استرس
هنگامی که عصارههای گیاهی سیستم بویایی را تحریک میکنند، سیگنالهایی را به سیستم لیمبیک میفرستد که در احساسات ما نقش دارد. اگر میخواهید بدانید که چگونه کورتیزول، هورمونی که در هنگام استرس ترشح میشود را کاهش دهید، باید بگوییم که یک مطالعه نشان داد که برخی رایحهها می توانند سطح کورتیزول را کاهش دهند و به کاهش تنش و اضطراب کمک کنند.

اسانس اسطوخودوس
استرس دارید؟ نفس عمیق بکشید و اسانس اسطوخودوس را بو کنید. این اسانس محبوب، قرن هاست که برای آرامش و اضطراب استفاده میشود. اسطوخودوس حاوی ترکیباتی مانند لینالول و لینالیل استات است که اثر تسکین دهندهای بر سیستم عصبی دارند. این ترکیبات با انتقال دهندههای عصبی در مغز برای تنظیم خلق و خو و احساسات در تعامل هستند و به کاهش احساس استرس کمک میکنند.
اسانس آرامش بخش ترنج
اسانس ترنج که از پوست پرتقال ترنج به دست میآید، بهخاطر خاصیت نشاطآور و آرامبخشش معروف است. رایحه مرکباتی اسانس ترنج به کاهش اضطراب، استرس و حتی علائم افسردگی کمک میکند. ترکیب منحصر به فرد اثرات محرک و آرامش بخش، آن را به انتخابی ایده آل برای کسانی که به دنبال تعادل روانی در زمانهای استرس زا هستند، تبدیل میکند.
چوب صندل
اسانس چوب صندل که بهخاطر رایحه عمیق و چوبیاش شناخته میشود، در بسیاری از فرهنگها برای تقویت آرامش و تمرکز استفاده شده است. خواص تسکین دهنده اسانس چوب صندل آن را به گزینهای عالی برای مبارزه با اضطراب و استرس تبدیل میکند.
کندر
Olibanum یا کندر یک رزین معطر که از درخت Boswellia استخراج میشود. صدها سال است که در طب سنتی و آیینهای مذهبی به دلیل خاصیت آرام بخش آن استفاده میشود. امروزه اسانس کندر به عنوان یک ابزار قدرتمند برای کمک به کاهش استرس و اضطراب شناخته شده است.
اسانس لیمو
رایحه با طراوت و خوش طعم اسانس طبیعی لیمو میتواند به شما کمک کند تا در عین حال که خلق و خوی شما را تقویت میکند تا احساس آرامش و شادی بیشتری داشته باشید. اسانس لیمو میتواند با افزایش شفافیت ذهنی و تمرکز به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. رایحه تازه و مرکباتی باعث تقویت فوری خلق و خوی شما میشود و باعث می شود احساس آرامش و حس مثبتتری داشته باشید.

مریم گلی
اگر استرس دارید، اسانس مریم گلی راه حل بسیار خوبی است. این درمان طبیعی قرنهاست که برای تقویت آرامش و تمرکز ذهنی استفاده میشود. رایحه خاکی و کمی شیرین آن اثر آرام بخشی بر ذهن و بدن دارد. نشان داده شده است که مریم گلی به میزان قابل توجهی سطح کورتیزول، هورمون مسئول استرس را کاهش میدهد. با کاهش سطح کورتیزول، میتواند به مدیریت احساس اضطراب و تنش کمک کند.
اسانس یاس
اسانس یاس که از گل یاس گرفته شده است، به خاطر رایحه عجیب و نشاط آور خود شناخته شده است. خواص آرام بخش یاس در رایحه درمانی برای کاهش استرس، اضطراب و افسردگی استفاده شده است. رایحه شیرین آن میتواند، احساسات شادی و مثبت را برانگیزد و در عین حال احساس آرامش درونی را تقویت کند.
برخی تحقیقات نشان داد که روغن یاس ممکن است اثرات ضد اضطرابی بر روی سیستم عصبی مرکزی از طریق تعامل با گیرنده های GABA در مغز داشته باشد. این تعامل به تنظیم خلق و خو و افزایش آرامش کمک میکند و آن را به یکی از موثرترین و طبیعی ترین تکنیکهای مدیریت استرس تبدیل میکند.
مرزنجوش
اسانس مرزنجوش، یک ماده معطر کمتر شناخته شده، اما سال هاست که برای کاهش غم و افسردگی استفاده میشود. رایحه گرم و آرامش بخش آن یادآور گیاهان شیرین است. هنگام استنشاق یا استفاده موضعی میتواند حس آرامش را ایجاد کند. از فواید اسانس مرزنجوش میتوان به تسکین اضطراب اشاره کرد.
اسانس پرتقال
اسانس پرتقال یک رایحه مرکباتی است که قرنهاست برای بهبود سلامت روان و کاهش اضطراب استفاده میشود. راز اسانس پرتقال که استرس را از بین میبرد در ترکیب اصلی آن یعنی لیمونن نهفته است. بر اساس تحقیقات، لیمونن دارای اثرات ضد اضطرابی بر روی سیستم عصبی مرکزی است و آن را برای کسانی که به دنبال بهبود سلامت ذهنی خود هستند، انتخابی عالی میکند. با مصرف و خرید اسانس پرتقال میتوانید استرس و اضطراب را از خود دور کنید.
اسانس نعناع هندی
این اسانس که از برگهای گیاه پاتچولی سرچشمه می گیرد، به خاطر رایحه خاکی و مشک دار خود شناخته شده است. نعناع هندی در طب سنتی به دلیل داشتن اثرات آرام بخش بر ذهن برای کاهش استرس و اضطراب استفاده میشود. این اسانس با کاهش تنش در بدن و ذهن باعث آرامش میشود. خواص تسکین دهنده آن به طور موثر بیقراری را کاهش میدهد و کیفیت خواب بهتر را تشویق میکند.
اسانس رازک
رازک که عمدتاً به دلیل خواص ضد اضطرابی خود شناخته میشود، به عنوان یک دمنوش گیاهی برای آرامش و کمک به خواب آرام توصیه میشود.
به هضم غذا کمک میکند و حاوی ویتامینهای E، B6 و C است که سیستم ایمنی را تقویت میکند.
اسانس رازک گاهی برای کاهش علائم یائسگی مانند گرگرفتگی و تعریق شبانه، مشکلات خواب و خستگی و افسردگی توصیه میشود.
اسانس های معطر گیاهی
آروماتراپی یک تکنیک درمانی است که از اسانسهای معطر گیاهان برای بهبود سلامت کلی جسمی، ذهنی و روحی استفاده میکند. ترکیبات شیمیایی موجود در اسانس ها اغلب دارای خواص ضد التهابی و سایر اثرات درمانی هستند. هنگامی که اسانس را استنشاق میکنید، فواید خاصی دارند که میتوان با استفاده از روغنهای ضروری رقیق شده به صورت موضعی نیز به آن دست یافت. در وب سایت نیکوشیمی میتوانید نسبت به خرید انواع اسانس اقدام نمائید.